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Tag Archive: 脂質

体脂肪を減らすより増やさない食事

夏まであと3ヶ月とタイムリミットが刻々と近づいておりますが、この季節になると、   「夏前に痩せておかないと!」   と気合を入れる方も多いことでしょう。 ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動、ジ…
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健康のために卵を食べた方が良い理由

卵(鶏卵)は、食品の中でも準完全栄養食品と呼ばれ、多くの栄養素を含む食品です。 ですが、なんとなくで食事に卵を取り入れている方も多いことでしょう。   今回は、健康のために卵を食べた方が良い理由を、 &nbsp…
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はちみつとメープルシロップ~あなたはどっち派?

  昨今のスイーツブームの中で、忘れてはならないのが「パンケーキ」。     ちなみに皆さんはパンケーキとホットケーキの違いをご存知ですか? 所説あるそうですが、パンケーキはベーコンやスクラ…
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アボカドの身体への影響

脂質を多く含み、たんぱくな味と滑らかな舌触りから“森のバター”と言われるほど、栄養価の高いアボカド。 その分類は果物などと同じ果実類として分けられ、ギネスに“最も栄養価の高い果物”として認定されています。   …
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主食を知って、エネルギーを知る

みなさんは主食と聞くとどのようなイメージを持ちますか?   すぐにパッと答えることのできる方もいれば、つまってしまう方もいます。     そのような方でもわかりやすいように、今回は「主食」単…
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食べるという選択肢~DIT

  「食べれば太るどころか痩せられる」   そのような夢の食品があれば、多くの方は喉から手が出るほど欲しいはず。 しかしながら、そのような食品はこの世にありません。     なので…
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辛い便秘の時は消化の良いものだけ?

  先日、私のクライアントからこのような質問を受けました。     「便秘が辛い時は、何を食べたらいいですか?」       これはすぐに答えられるものではなか…
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