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Tag Archive: 管理栄養士

減量時における目標設定手順

  減量、ダイエットの目標設定を皆さんはどのように行っていますか?   「今の体重から-○kg」など数字を用いる客観的な方法や、「昔の服が着れるようになる」など主観的に理想の姿をイメージさせる方法など…
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ダイエットにおける知っておきたい基本事項

  たまに体重計にのると   「こんなに増えているはずがない。」   と思う方は多いでしょう。 その日から体重計とのにらめっこの日々。   今日は体重の変化の仕組みをお伝えします。…
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食事に果物を取り入れた方が良い理由

みなさんは3食の食事の中で果物を食べることは意識していますか? 「甘いから太る」 「デザート」   といった印象を持っている方も多いと思います。   果物を食事に取り入れる良い点なにか。  …
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身体づくりに欠かせない「主菜」

  食事には主食、主菜、副菜、汁物など、様々な分類があります。 その中でも今回は身体づくりに欠かすことのできない主菜についてお伝えします。     主菜とは   肉、魚、卵、大豆・…
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豆乳と牛乳、あなたはどっち?

某有名カフェでも注文の際に牛乳と豆乳を使い分ける方は多いことでしょう。 自然と豆乳の方が「ヘルシー」というイメージを持っていませんか?   実は意外にそうではないかも、、     管理栄養士…
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生体内のエネルギー産生~解糖系

  今回は管理栄養士国家試験対策です。   第2章:人体の構造と機能及び疾病の成り立ちから「生体内でのエネルギー産生~解糖系」についてお伝えします。   1.エネルギー産生機構 生体内でのエ…
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