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Tag Archive: 炭水化物

レース・試合当日に良い朝食

お久しぶりになります。 経営している施設の移転等でバタバタしており、更新が滞ったこと申し訳ございません。 やっと施設の方も落ち着いてきたので、記事の方も書いていこうと思います。   今回は『レース・試合当日の良…
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知っているようで知らない食物繊維

皆さんは炭水化物が、糖質と食物繊維に分けられることをご存知でしたか?   栄養学的には、炭水化物をエネルギー源になる糖質と、エネルギー源にならない食物繊維に区別して表現しています。 何かと糖質ばかりが注目されが…
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はちみつとメープルシロップ~あなたはどっち派?

  昨今のスイーツブームの中で、忘れてはならないのが「パンケーキ」。     ちなみに皆さんはパンケーキとホットケーキの違いをご存知ですか? 所説あるそうですが、パンケーキはベーコンやスクラ…
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主食を知って、エネルギーを知る

みなさんは主食と聞くとどのようなイメージを持ちますか?   すぐにパッと答えることのできる方もいれば、つまってしまう方もいます。     そのような方でもわかりやすいように、今回は「主食」単…
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適切なご飯の量を知る

今回お伝えするのは、私が実際にアスリートや一般の方をサポートする際に行っている体重管理のスキルの1つです。     みなさんは自分の適切な「ご飯」の量をご存知ですか?     ご飯…
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