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Tag Archive: 副菜

体脂肪を減らすより増やさない食事

夏まであと3ヶ月とタイムリミットが刻々と近づいておりますが、この季節になると、   「夏前に痩せておかないと!」   と気合を入れる方も多いことでしょう。 ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動、ジ…
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肌が荒れたら食事を見直す

皆さんは肌荒れの場合、まず何を疑いますか?   「最近忙しかったし、ストレスかな。」 「夜にメイクしたまま寝ちゃったな。」 「外に出て乾燥したし、日差しも強かったな。」   色々な原因が思い浮かぶと思…
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風邪を予防するビタミンA.C.E

  冬は、インフルエンザや風邪などのウイルスによる感染症が流行します。 その理由は乾燥により空気中のウイルスの浮遊率が高くなること、気温の低下により身体の免疫機能が弱まることなどが挙げられます。   …
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身体を回復させる~糖質摂取のポイント

  アスリートにとって1番のエネルギー源は糖質。 私たちの身体では、この糖質(グルコース)をグリコーゲンという形で、筋肉や肝臓に貯蔵しています。 このグリコーゲンを試合前にどれだけ身体に蓄えられるかが、アスリー…
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