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身体づくりに欠かせない「主菜」

  食事には主食、主菜、副菜、汁物など、様々な分類があります。 その中でも今回は身体づくりに欠かすことのできない主菜についてお伝えします。     主菜とは   肉、魚、卵、大豆・…
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消化吸収率について

食べることで身体に栄養が補給される。   しかし食べたものすべてが身体の栄養になるわけではありません。   吸収の良い食品、吸収の悪い食品や、その時の体調によって身体の栄養になる量が変化します。 &n…
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