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Tag Archive: リカバリー

食事に果物を取り入れた方が良い理由

みなさんは3食の食事の中で果物を食べることは意識していますか? 「甘いから太る」 「デザート」   といった印象を持っている方も多いと思います。   果物を食事に取り入れる良い点なにか。  …
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身体を回復させる~糖質摂取のポイント

  アスリートにとって1番のエネルギー源は糖質。 私たちの身体では、この糖質(グルコース)をグリコーゲンという形で、筋肉や肝臓に貯蔵しています。 このグリコーゲンを試合前にどれだけ身体に蓄えられるかが、アスリー…
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