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Tag Archive: ストレス

肌が荒れたら食事を見直す

皆さんは肌荒れの場合、まず何を疑いますか?   「最近忙しかったし、ストレスかな。」 「夜にメイクしたまま寝ちゃったな。」 「外に出て乾燥したし、日差しも強かったな。」   色々な原因が思い浮かぶと思…
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運動が苦手・嫌いな人にパーソナルトレーニングが良い理由  

運動が苦手もしくは嫌いな人は、みなさんの周りにもいらっしゃることでしょう。   平成26年国民健康・栄養調査の報告によると、運動習慣のある人は20歳以上の男性で31.2%、20歳以上の女性で25.1%となってお…
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身体づくりに欠かせない「主菜」

  食事には主食、主菜、副菜、汁物など、様々な分類があります。 その中でも今回は身体づくりに欠かすことのできない主菜についてお伝えします。     主菜とは   肉、魚、卵、大豆・…
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消費エネルギーの本命~基礎代謝量

前回お伝えした通り、代謝weekと題しまして、第2弾! 今回は基礎代謝量についてお伝えします。     今回の記事は、  「基礎代謝って聞いたことはあるけれど、どのようなものかはわからない…」という方…
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