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Tag Archive: グリコーゲン

ランナーの方向け!筋肉量維持するための走る時間別の補食

  昨今、ランナーの方にもウエイトトレーニングの必要性が広まり、トレーニングとして取り入れる方も増えてきています。   ランナーの方が行うウエイトトレーニングのメリットとして、効率的な筋の出力発揮、ラ…
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身体を回復させる~糖質摂取のポイント

  アスリートにとって1番のエネルギー源は糖質。 私たちの身体では、この糖質(グルコース)をグリコーゲンという形で、筋肉や肝臓に貯蔵しています。 このグリコーゲンを試合前にどれだけ身体に蓄えられるかが、アスリー…
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