レース・試合当日に良い朝食

お久しぶりになります。 経営している施設の移転等でバタバタしており、更新が滞ったこと申し訳ございません。 やっと施設の方も落ち着いてきたので、記事の方も書いていこうと思います。 今回は『レース・試合当日の良…
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お久しぶりになります。 経営している施設の移転等でバタバタしており、更新が滞ったこと申し訳ございません。 やっと施設の方も落ち着いてきたので、記事の方も書いていこうと思います。 今回は『レース・試合当日の良…
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皆さんは肌荒れの場合、まず何を疑いますか? 「最近忙しかったし、ストレスかな。」 「夜にメイクしたまま寝ちゃったな。」 「外に出て乾燥したし、日差しも強かったな。」 色々な原因が思い浮かぶと思…
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皆さんは炭水化物が、糖質と食物繊維に分けられることをご存知でしたか? 栄養学的には、炭水化物をエネルギー源になる糖質と、エネルギー源にならない食物繊維に区別して表現しています。 何かと糖質ばかりが注目されが…
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サラダにオリーブオイルをかけるなど、油を意識して摂る方が増えてきましたが、「油を食べています」という人は少ないことでしょう。 油は、そのものを食べるのではなく、食品中に含まれていたり、油を使っ…
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昨今のスイーツブームの中で、忘れてはならないのが「パンケーキ」。 ちなみに皆さんはパンケーキとホットケーキの違いをご存知ですか? 所説あるそうですが、パンケーキはベーコンやスクラ…
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みなさんは主食と聞くとどのようなイメージを持ちますか? すぐにパッと答えることのできる方もいれば、つまってしまう方もいます。 そのような方でもわかりやすいように、今回は「主食」単…
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よく料理の本などに載っている小さじや大さじという言葉。 調味料など少量加えるときに良く目にします。 「小さじ1ね、はい」 と、気にせず入れていることが多いですよね。 …
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「代謝を活発にする!」 このように意気込んで運動を開始される方が多いのではないでしょうか。 しかし、みなさんは代謝の「意味」をご存知ですか? &nbs…
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