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Tag Archive: アスリート

身体づくりに欠かせない「主菜」

  食事には主食、主菜、副菜、汁物など、様々な分類があります。 その中でも今回は身体づくりに欠かすことのできない主菜についてお伝えします。     主菜とは   肉、魚、卵、大豆・…
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食べるという選択肢~DIT

  「食べれば太るどころか痩せられる」   そのような夢の食品があれば、多くの方は喉から手が出るほど欲しいはず。 しかしながら、そのような食品はこの世にありません。     なので…
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ルーティーン食~試合前の食事

  最近、   「試合前はどのようなものを食べたら良いのですか?」       と、クライアントから質問を受けました。 私はこの時に、「これといった食品はありません」と答…
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アスリートが知りたい~スポーツ貧血

「貧血を知る~原因・種類・予防」で貧血の原因・種類・予防についてお伝えしました。     この記事中の引用です。     貧血は女性だけに多いものではなく、アスリートも常にそのリス…
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貧血を知る~原因・種類・予防

  最近、立ちくらみすることが多い。   たまにフラフラしたり、電車を降りてしまうことがある。       このような方は特に女性に多いと思います。   そんな…
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消化吸収率について

食べることで身体に栄養が補給される。   しかし食べたものすべてが身体の栄養になるわけではありません。   吸収の良い食品、吸収の悪い食品や、その時の体調によって身体の栄養になる量が変化します。 &n…
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