CO-CO

Author Archive: CO-CO423

減量時における目標設定手順

  減量、ダイエットの目標設定を皆さんはどのように行っていますか?   「今の体重から-○kg」など数字を用いる客観的な方法や、「昔の服が着れるようになる」など主観的に理想の姿をイメージさせる方法など…
Read more

運動と活性酸素

  最近、アンチエイジングという言葉を各メディアで見かけることが増えました。   いつまでも若々しさを保ちたいと願う需要と、そこにビジネスポイントを感じた企業の供給がマッチしているため、さまざまなアン…
Read more

体組成計の測定における注意点

  皆さんは体組成計を使用したことはありますか?   近年では運動施設や医療機関だけでなく、家庭用の体組成計も広く広まり、1度は測定したことがあるという方も多いことでしょう。 当施設においても、inb…
Read more

夏場の水分補給の目安

  「普段からあんまり水分をとっていない」   ご覧いただいている皆様の中にも、そう感じている方がいらっしゃるはず。   では1日の中でどれほどの水分を摂取すれば良いでしょうか。 この記事を…
Read more

現代人の食塩過剰摂取と減塩の工夫

  「会社の健康診断で高血圧って言われちゃったよー」   という会話をラーメン屋さんなどで聞くと、「お医者さんや病院栄養士の皆様の苦労が報われないな」と思う管理栄養士です。笑   高血圧と診…
Read more

体脂肪を減らすより増やさない食事

夏まであと3ヶ月とタイムリミットが刻々と近づいておりますが、この季節になると、   「夏前に痩せておかないと!」   と気合を入れる方も多いことでしょう。 ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動、ジ…
Read more

二日酔いのメカニズムと食事

  年末年始の忘年会、新年会のシーズンが終わったと思ったら、3、4月は歓送迎会のシーズンです。 お酒を飲む機会も増え、苦手な方は二日酔いや胃もたれなどの、症状に悩むシーズンとも言えるでしょう。   な…
Read more

肌が荒れたら食事を見直す

皆さんは肌荒れの場合、まず何を疑いますか?   「最近忙しかったし、ストレスかな。」 「夜にメイクしたまま寝ちゃったな。」 「外に出て乾燥したし、日差しも強かったな。」   色々な原因が思い浮かぶと思…
Read more